La clave está en la moderación
Las galletas de animalitos, consumidas con moderación, pueden aportar diversos nutrientes que ayudarían a mejorar la salud, reveló un estudio realizado por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) en el que se indica que 24 piezas de estas galletas aportan apenas 113 calorías.
Estas galletas son un tipo de carbohidratos, la fuente de energía e inicial para las células, la degradación de los carbohidratos proporciona 4 calorías por gramo.
Entre los beneficios principales del consumo con moderación de galletas de animalito se encuentran:
- Previenen la anemia. Estas galletas son altas en contenido de hierro que ayuda en el transporte de oxígeno a través de la sangre y del dióxido de carbono que ayuda en la producción de hemoglobina.
- Músculos. La Fundación Española para el Corazón (FED) indica que el magnesio ayuda a intervenir en el impulso nervioso y la relajación muscular, las galletas de animalito contienen este mineral esencial.
- En los huesos. Las versiones de estas galletas en México están adicionadas con Vitamina D, que ayuda a tener huesos fuertes.
- Antioxidantes. El aporte vitamina C ayuda a la absorción del hierro.
- Osteoporosis. El calcio que se aporta con la ingesta de galletas (con moderación) ayuda a fortalecer los huesos.
Cabe recalcar que la ingesta debe ser con moderación y no abusar de su consumo. Los nutrientes y minerales anteriores también pueden encontrarse en alimentos como:
Frutas
Verduras
Cereales
Frutos secos
Fuente: Debate
